Отправлено: 23.06.06 14:54. Заголовок: ДЫХАНИЕ

Я не помню, чтобы мы когда-нибудь касались темы дыхания.
Я купила замечательную книжку К. Ниши "Энергетическое дыхание".
И впервые начала учиться разным типам дыхания.
Сейчас, например, осваиваю "нижнее", чтобы после него (так сказано) освоить "полное".
Мне это очень нравится. И описания в книге так разумны, кратки и понятны, что просто увлеклась, когда иду или еду в транспорте практикую. Ч - начинающая.

Всю жизнь я дышала поверхностно, вот так точно, как у И. Бунина описано в рассказе "Легкое дыхание". Его не слышно.
Но...призадумалась. Вроде бы, как пишут, полезно и то, и то, но...
Я не знаю - действительно ли "полное дыхание" - самое полезное и придает еще энергии, как пишет Ниши?
Кто практиковал дыхание или компетентен, поделитесь, пожалуйста.
А я могу некоторые виды дыхания (много не смогу) выписать из книги, если нужно..
С уважением, Вера.

 Отправлено: 26.06.06 09:42. Заголовок: Re:

вера пишет:

цитата:

И впервые начала учиться разным типам дыхания. Сейчас, например, осваиваю "нижнее", чтобы после него (так сказано) освоить "полное".

Я постоянно практикую 2 метода:
1. Задержка дыхания после каждого вдоха и после каждого выдоха.
2. Выдох через уголки губ - середины губ сжаты. В этом методе при выдохе образуется нечто вроде улыбки.

Первый метод способствует успокоению, в т.ч. ментальному и эмоциональному,
Второй метод - энергетическая подпитка, улучшение настроения ПЛЮС (!!!) "продувка" неблагополучных органов, улучшение настроения и энергетическая подпитка.

 Отправлено: 26.06.06 10:47. Заголовок: Василию

Василий, практикуете или уже постоянно так дышите?
И второй вопрос: я просто в растерянности - все же полное или поверхностное дыхание?
КАКОЕ ЛУЧШЕ?
Или надо дышать ( с задержкой я согласна, умею это) как дышишь, но понемногу в день добавлять полное?
Я спрашиваю об этом потому, что у меня, хотя и не слишком часто, но...относительно часто, бывает низкое давление, и глушить все время кофе - не лучший вариант.

С уважением, Вера

 Отправлено: 26.06.06 14:56. Заголовок: Re:

вера пишет:

цитата:

Василий, практикуете или уже постоянно так дышите?

Практикую - когда иду пешком и никто не мешает работать сосредоточенно (работа -дом и наоборот, прогулка с собакой, вечером, перед сном или у телевизора...)
вера пишет:

цитата:

И второй вопрос: я просто в растерянности - все же полное или поверхностное дыхание? КАКОЕ ЛУЧШЕ?

При работе с задержками дыхания, когда есть наработки - перестал задыхаться при задержках, потребность в дыхании уменьшается вдвое-втрое. Дыхание становится медленным, скорее - глубоким, чем поверхностным. Но это происходит само, без дополнительного самоконтроля и усилий.
вера пишет:

цитата:

Или надо дышать ( с задержкой я согласна, умею это) как дышишь, но понемногу в день добавлять полное? Я спрашиваю об этом потому, что у меня, хотя и не слишком часто, но...относительно часто, бывает низкое давление, и глушить все время кофе - не лучший вариант.

Может и не лучший, но зато приятный
О нормализации давления ничего сказать не могу, т.к. мне не приходилось этим заниматься.
Специально полным дыханием я тоже давно не занимался. Может быть здесь подскажут те, у кого больше нужного опыта?

 Отправлено: 26.06.06 15:31. Заголовок: Re:

Василию - СПАСИБО - за ответы по теме дыхания
С уважением, Вера