НОВИЧКАМ: Уважаемые новые участники! Сообщения незарегистрированных участников попадают на форум не автоматически, а только после того, как их просмотрит админ или модератор. Отправив сообщение, нужно дождаться, когда вас "пропустят". Для проверки регистрации Вас на форуме, если, конечно, Вы не забыли поставить отметку "Зарегистрироваться" ВОЗЛЕ СВОЕГО СООБЩЕНИЯ, Вам нужно время от времени, нажимать ссылку "Вход/регистрация" и вводить свой НИК и пароль (уже без отметки "зарегистрироваться").
Я не помню, чтобы мы когда-нибудь касались темы дыхания. Я купила замечательную книжку К. Ниши "Энергетическое дыхание". И впервые начала учиться разным типам дыхания. Сейчас, например, осваиваю "нижнее", чтобы после него (так сказано) освоить "полное". Мне это очень нравится. И описания в книге так разумны, кратки и понятны, что просто увлеклась, когда иду или еду в транспорте практикую. Ч - начинающая.
Всю жизнь я дышала поверхностно, вот так точно, как у И. Бунина описано в рассказе "Легкое дыхание". Его не слышно. Но...призадумалась. Вроде бы, как пишут, полезно и то, и то, но... Я не знаю - действительно ли "полное дыхание" - самое полезное и придает еще энергии, как пишет Ниши? Кто практиковал дыхание или компетентен, поделитесь, пожалуйста. А я могу некоторые виды дыхания (много не смогу) выписать из книги, если нужно.. С уважением, Вера.
И впервые начала учиться разным типам дыхания. Сейчас, например, осваиваю "нижнее", чтобы после него (так сказано) освоить "полное".
Я постоянно практикую 2 метода: 1. Задержка дыхания после каждого вдоха и после каждого выдоха. 2. Выдох через уголки губ - середины губ сжаты. В этом методе при выдохе образуется нечто вроде улыбки.
Первый метод способствует успокоению, в т.ч. ментальному и эмоциональному, Второй метод - энергетическая подпитка, улучшение настроения ПЛЮС (!!!) "продувка" неблагополучных органов, улучшение настроения и энергетическая подпитка.
Василий, практикуете или уже постоянно так дышите? И второй вопрос: я просто в растерянности - все же полное или поверхностное дыхание? КАКОЕ ЛУЧШЕ? Или надо дышать ( с задержкой я согласна, умею это) как дышишь, но понемногу в день добавлять полное? Я спрашиваю об этом потому, что у меня, хотя и не слишком часто, но...относительно часто, бывает низкое давление, и глушить все время кофе - не лучший вариант.
Василий, практикуете или уже постоянно так дышите?
Практикую - когда иду пешком и никто не мешает работать сосредоточенно (работа -дом и наоборот, прогулка с собакой, вечером, перед сном или у телевизора...) вера пишет:
цитата:
И второй вопрос: я просто в растерянности - все же полное или поверхностное дыхание? КАКОЕ ЛУЧШЕ?
При работе с задержками дыхания, когда есть наработки - перестал задыхаться при задержках, потребность в дыхании уменьшается вдвое-втрое. Дыхание становится медленным, скорее - глубоким, чем поверхностным. Но это происходит само, без дополнительного самоконтроля и усилий. вера пишет:
цитата:
Или надо дышать ( с задержкой я согласна, умею это) как дышишь, но понемногу в день добавлять полное? Я спрашиваю об этом потому, что у меня, хотя и не слишком часто, но...относительно часто, бывает низкое давление, и глушить все время кофе - не лучший вариант.
Может и не лучший, но зато приятный О нормализации давления ничего сказать не могу, т.к. мне не приходилось этим заниматься. Специально полным дыханием я тоже давно не занимался. Может быть здесь подскажут те, у кого больше нужного опыта?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 16
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет