Форум "Попутчики"

Открыть сердце, наполнить и окружить себя любовью настолько просто, что вы, вероятно, подумаете, что так не бывает, но остаётся фактом, что это работает и это очень естественно. Вот как я к этому подхожу: я представляю, что возле моего серд-ца в центре верхней части груди есть задвижка. Когда мы в кого-нибудь влюбляемся, эта задвижка открываемся, и, скажем так, большая часть ощущаемой нами любви приходит из нас самих. Одновременно мы, также, начинаем светиться любовью и, по мере того как мы более тесно соединяемся с человеком, в которого влюблены, мы начинаем совершенно естественно получать от него и посылать ему любовь. Когда мы влюбляемся, этот другой человек становится спусковым механизмом, откры-вающим эту задвижку и позволяющим любви проистекать, но со временем, действия или слова этого человека, то, что раньше открывало наше сердце, постепенно пре-кращают оказывать былое воздействие. Вот почему временами кажется, что любовь, которую мы чувствовали в начале взаимоотношений, начинает постепенно исчезать. Как вы можете себе представить, это вызовет много сложностей в романтических взаимоотношениях, а во многих случаях приводит к их окончанию, после чего наши сердца закрываются ещё сильнее, и вот отсюда-то и происходит большая часть чув-ствуемой нами боли. По мере закрытия наших сердец, нам становится всё больнее и больнее.
Но мы обладаем способностью самостоятельно открывать свои сердца, что оз-начает несколько вещей, одна из которых это то, что нам не обязательно чувствовать вызываемую закрытием наших сердец боль. Также это означает, что мы можем по-стоянно открывать наши сердца – с каждым днём всё сильнее, и мы можем посылать друг другу эту любовь, и это приведёт к тому, что по мере того, как пролетают дни и годы, мы можем ощущать всё больше и больше любви. Нет предела объёму любви, которую мы можем ощущать, иметь и испытывать в своей жизни.
Многие говорили мне, что в развитии романтических отношений достигается точка, где эти взаимоотношения становятся удобными и безопасными. И я согласен с этим утверждением. Эти партнёры достигают приемлемого объёма любви – мень-ше, чем они испытывали в какой-то точке своих отношений, но больше, чем у них было раньше. Но зачем ограничиваться этим, почему бы ни расти в любви дальше и не позволить большему объёму любви проявиться в мире? Однажды, каждый Меч-тает о том, чтобы чувствовать больше любви, даже если этот человек уже долго пре-бывает в прекрасных романтических отношениях. Для нас очень естественно жела-ние расти и испытывать всё больше любви с каждым проходящим днём и годом. И что действительно прекрасно в нашей способности открывать своё сердце, это то, что нам не надо ждать новой влюблённости, чтобы ощутить любовь и начать све-титься любовью. Вопрос лишь за тем, чтобы решить, чего же мы действительно хо-тим, удовлетворены ли мы полностью тем объёмом любви, что имеем или желаем больше? И почему бы и нет, вот она, внутри нас и бесплатно. При изобилии любви не может быть места боли, тоске, обиде, злости или ненависти. Ничто из перечис-ленного не выживает в любви. Если у вас есть проблемы с перечисленным, то это лишь вопрос открытия сердца и наполнения себя любовью – и тогда очень скоро всё это исчезнет.
Последующие инструкции очень просты, и вам не важно следовать им на 100 процентов, важно же, чтобы ваш ум был чист и сфокусирован на открытии вашего сердца. И чтобы присутствовало ваше намерение. По мере того, как вы начнёте иг-рать с этим упражнением по открытию вашего сердца, позвольте ему смениться чем бы то ни было, что будет работать у вас именно в этот день. Предназначение этого упражнения – предложить вам начало, которое вы разовьёте под себя. Если хотите, можете записать инструкции на аудио пленку, может быть, на фоне какой-то музы-ки, после чего ложитесь на спину, и следуйте вашим собственным указаниям. Кста-ти, это на самом деле прекрасно работает.
Итак, расслабьтесь, получайте удовольствие и придержите свои штаны, ибо вы даже не представляете, какое чудесное путешествие вас ожидает.

Вот как это делаю я: сначала я ложусь, потому что предпочитаю это сидению, но если у меня нет возможности прилечь, я сделаю это сидя или даже стоя. Я начинаю расслаблять своё тело тем, что просто отпускаю его. Конечно же, я делаю это только если я сижу или лежу. Если я лежу, то позволяю своему телу уснуть – так, как в ука-заниях по расслаблению и отпусканию.
Со следующим шагом необходимо отпустить все имеющиеся у вас мысли и за-боты о вещах, которые сегодня нужно сделать. Иногда я притворяюсь, что мир во-круг не существует, и я говорю себе, что отказываюсь думать о чём-либо, что нахо-дится за пределами моего физического тела.
Дыхание также важно и я предпочитаю дышать медленно, но глубоко – боль-шими медленными вдохами и выдохами. Похоже, что это, также, замедляет посто-ронние мысли и очень быстро приносит эффект успокоения во всём теле.
Отсюда, я дам вам указания, как будто бы я нахожусь рядом с вами.
Продолжайте дышать медленно и глубоко и направьте своё внимание внутрь се-бя. Представьте, что вы пытаетесь слушать своё внутреннее я или Душу, как вам больше нравится, слушайте со всем своим вниманием, фокусируйтесь на слушании и слышании того, что ваша большая часть, может быть, говорит вам. Слушайте спо-койствие и мир, которые находятся внутри вас. Продолжайте делать это так долго, как вам нравится.
Теперь представьте себе, что в центре вашей груди появился очень яркий источ-ник света, может быть, как очень большой сверкающий бриллиант, светящийся так ярко, как солнце. Пользуйтесь воображением по своему усмотрению и воспринимай-те это свечение, как любовь. Вы можете видеть её, к примеру, искрящимся золоти-стым светом, всем, чем угодно, лишь будьте сфокусированы на том, что это любовь. А теперь позвольте этой любви, излучающейся из вашего сердечного центра в сере-дине груди, стать ярче и больше, воспользуйтесь вашими внутренними ощущения-ми, чтобы увеличить её объём и распространить её за границы вашего тела, так, что-бы вы превратились в маленькое солнце, светящееся любовью и излучающее лю-бовь.
Ощущайте, как вы наполняетесь этой любовью, одновременно излучая её всё сильнее. Заметьте, как ваше тело, каждая ваша клеточка впитывают эту любовь и сами начинают её излучать. Чувствуйте эту любовь, ощущайте, как она обволакивает вас и излучается из вашего тела, заметьте, как ваши ладони и ступни излучают её, как вы светитесь любовью. Даже при дыхании вы ощущаете, как ваши лёгкие напол-няются любовью, и как ещё больше любви начинает циркулировать по вашему телу, продолжайте чувствовать и ощущать это как можно сильнее в своём уме и вообра-жении. Замечайте, как любовь излучается из вас, и как всё, чего вы касаетесь, полу-чает от вас любовь, каждый подходящий к вам получает излучаемую вами любовь. Продолжайте видеть, что вы становитесь ещё лучистее, постоянно усиливая любовь с каждым вдохом, становясь всё ярче и лучистее с каждым выдохом. Почувствуйте пузырящуюся внутри вас радость, чувствуйте и ощущайте, насколько вы наполнены любовью, почувствуйте, насколько вы любимы. По мере того, как вы начинаете из-лучать всё больше и больше любви, вы становитесь магнетичны и начинаете притя-гивать к себе события и вещи, исполненные добра, радости и любви. Видьте в своём уме, как каждый, просто приблизившийся к вам, получает излучаемую вами любовь. Вы настолько наполнены любовью, что излучаете её в окружающий мир. Продол-жайте усиливать чувство и ощущение любви.
Вы можете заметить теплоту в области груди или, может, ощущение давления или лёгкую боль – это нормально, это из-за того, что ваше сердце открывается. Про-должайте дышать медленно и глубоко, побуждая ваше сердце открыться ещё силь-нее, ещё сильнее излучать любовь, наполнить любовью всё ваше тело и ум. Заметь-те, как преображаются ваши мысли, как вы сами становитесь более любящими и по-нимающими, ибо вы становитесь самой любовью.
Оставайтесь в этом состоянии столь долго, сколько хотите и можете делать это сколь угодно раз в день, чем больше вы делаете это, тем сильнее вы излучаете лю-бовь и тем больше вы привлечёте к себе вещей и событий полных любви, радости и добра. Люди и животные будут стремиться находиться вблизи от вас, давайте им эту возможность, ибо они ищут любви, а по мере того, как вы начинаете излучать всё больше любви, они получают её от вас, это неописуемый словами дар.
Начиная отсюда, вы можете послать эту любовь другим людям или своим детям, или наполнить любовью свой дом или место, где вы работаете. Список бесконечен, если что-то приходит вам на ум, пошлите туда любовь, так вот просто. Вы обладаете бездонными запасами любви, и она никогда не иссякнет.